Nutriție, plăcere, performanță: până unde se pot lăsa stelele tenisului în timpul intersezonului?
În spatele smoothie-urilor milimetrate și al farfuriilor ultra-controlate, unii campioni își permit totuși libertăți... cu condiția să își cunoască perfect corpul.
Dar până unde pot merge fără a compromite performanța?
Nutriția, această armă invizibilă care câștigă meciurile
În tenisul modern, diferența nu se mai face doar prin lovituri de fond fulgerătoare sau servicii supersonice. Ea se joacă și departe de terenuri, în farfurie.
La acest nivel de exigență fizică, fiecare calorie contează, fiecare aliment are un rol precis: energie, recuperare, prevenirea accidentărilor.
Nutriția a devenit o știință exactă, integrată în totalitate în pregătirea jucătorilor de nivel înalt. Și totuși, contrar credințelor populare, nu totul este interzis.
„Știu exact ce îmi pot permite”: când campionii își acordă abateri
Unii jucători de elită recunosc că își acordă ocazional mici libertăți. Un desert după o victorie importantă, o mâncare reconfortantă în perioade mai liniștite, uneori chiar un aliment considerat „neoptim”. Dar atenție: această libertate nu este niciodată improvizată.
Ea este privilegiul atleților care își cunosc perfect metabolismul, cheltuiala lor energetică și nevoile calorice. La ei, abaterea nu este o greșeală, ci o decizie controlată, aproape strategică.
Un lux rezervat unei elite ultra-conectate la propriul corp
A se „lăsa” nu este dat oricui, și în special nu în timpul intersezonului. Pentru majoritatea jucătorilor profesioniști, abordarea rămâne riguroasă, dar inteligentă. Fără diete extreme, fără privații inutile în timpul sezonului, și fără un lăsare prea mare în timpul pauzei.
Obiectivul este clar: a hrăni corpul astfel încât să se recupereze mai repede decât se epuizează. Și alimentele sunt alese pentru capacitatea lor de a:
- accelera recuperarea musculară
- menține un nivel constant de energie pe mai multe ore
- limita inflamația și riscurile de accidentare
Echilibru mai degrabă decât frustrare: noua filozofie a circuitului
S-a terminat vremea interdicțiilor absolute. Astăzi, nutriția în tenisul de înalt nivel se bazează pe un principiu cheie: echilibrul durabil.
Mai bine o alimentație stabilă, adaptată și înțeleasă, decât o dietă prea strictă imposibil de susținut pe un sezon de unsprezece luni, între călătorii, decalaje orare și meciuri de mare intensitate.
Jucătorii care rezistă sunt adesea cei care au învățat să își asculte corpul... fără a-i minți niciodată.
Ce spune farfuria despre longevitatea campionilor
La urma urmei, adevărata întrebare nu este „până unde se pot lăsa?”, ci mai degrabă în ce măsură ei stăpânesc fiecare alegere.
Într-un sport în care longevitatea devine un marker al măreției, alimentația nu mai este un detaliu. Ea este un revelator al maturității, al inteligenței sportive și al profesionalismului.
Pe circuit, cei mai mari știu un lucru: nu abaterea costă scump, ci ignoranța.
Găsiți ancheta completă pe Tennis Temple în acest weekend
„Vacanțe, odihnă și nutriția stelelor în timpul intersezonului: anchetă în inima unei pauze esențiale” disponibilă pe 20 decembrie 2025.
Cupa Davis: între reforme, critici și cultură națională 
Când starurile tenisului schimbă terenul: de la Noah cântăreț, la Safin deputat, un alt meci, cel al reconversiei 
Laboratorul tenisului de mâine, are Mastersul Next Gen un viitor? 
Tenis: adevărurile puțin cunoscute despre intersezon, între odihnă, stres și supraviețuire fizică