Odihnă, plăcere și longevitate: cum și-a adaptat Federer perioada dintre sezoane
Vacanțe, odihnă, plăcere: arma secretă a legendelor tenisului
Într-un sport la fel de exigent ca tenisul profesionist, unde corpul este supus unor solicitări permanente, recuperarea a devenit o știință.
Cu toate acestea, unele dintre cele mai mari stele ale circuitului au apărat întotdeauna o abordare aproape contra-intuitivă: să știi cum să te deconectezi complet.
Roger Federer, Rafael Nadal și Novak Djokovic, pilonii miticului Big Three, și-au dezvoltat fiecare propria relație cu odihna. Iar la elvețian, această filozofie este următoarea.
Roger Federer: « Mănânc liber, fără să mă îngrijorez de calorii »
De-a lungul întregii sale cariere, Roger Federer nu a ascuns niciodată relația sa degajată cu perioada dintre sezoane.
Departe de dietele stricte și de constrângerile permanente ale circuitului, elvețianul își asuma pe deplin momentele de plăcere.
« În vacanță, mănânc ce vreau. Prăjituri, fondue, deserturi. Nu număr caloriile. »
O declarație care contrastează cu imaginea ultra-disciplinată a sportului de performanță. Dar Federer precizează întotdeauna un punct cheie: această relaxare este posibilă doar pentru că menține un plan dietetic adaptat lui restul anului.
Un echilibru mental la fel de important ca pregătirea fizică
Pentru Federer, odihna nu se limitează la a lăsa corpul să se recupereze. Este vorba mai ales de a elibera mintea.
În afara competiției, el explica că nu simte nevoia să fie excesiv de strict atâta timp cât rămâne activ, continuă să se antreneze normal, păstrează o igienă de viață generală coerentă.
Această relație sănătoasă cu performanța i-a permis elvețianului să rămână competitiv până la 41 de ani, o realizare aproape fără precedent în istoria tenisului modern.
Găsiți ancheta completă pe Tennis Temple în acest weekend
« Vacanțe, odihnă și nutriția stelelor în perioada dintre sezoane: anchetă în inima unei pauze esențiale » disponibilă pe 20 decembrie 2025.
Cupa Davis: între reforme, critici și cultură națională 
Când starurile tenisului schimbă terenul: de la Noah cântăreț, la Safin deputat, un alt meci, cel al reconversiei 
Laboratorul tenisului de mâine, are Mastersul Next Gen un viitor? 
Tenis: adevărurile puțin cunoscute despre intersezon, între odihnă, stres și supraviețuire fizică