Odihnă, plăcere și longevitate: cum și-a adaptat Federer perioada dintre sezoane

Roger Federer, figură iconică a Big Three, a revendicat mult timp o relaxare în perioada dintre sezoane.

le 15/12/2025 à 12h00

2 min to read

Vacanțe, odihnă, plăcere: arma secretă a legendelor tenisului

Într-un sport la fel de solicitant ca tenisul profesionist, unde corpul este supus unor solicitări permanente, recuperarea a devenit o știință.

Cu toate acestea, unele dintre cele mai mari stele ale circuitului au apărat întotdeauna o abordare aproape contra-intuitivă: să știi să te deconectezi complet.

Roger Federer, Rafael Nadal și Novak Djokovic, pilonii miticului Big Three, și-au dezvoltat fiecare propria relație cu odihna. Și la elvețian, această filozofie este următoarea.

Roger Federer: „Mănânc liber, fără să mă îngrijorez de calorii”

De-a lungul întregii sale cariere, Roger Federer nu a ascuns niciodată relația sa lipsită de complexe cu perioada dintre sezoane.

Departe de dietele stricte și de constrângerile permanente ale circuitului, elvețianul își asuma pe deplin momentele de plăcere.

„În vacanță, mănânc ce vreau. Prăjituri, fondue, deserturi. Nu număr caloriile.”

O declarație care contrastează cu imaginea ultra-disciplinată a sportului de performanță. Dar Federer precizează întotdeauna un punct cheie: această relaxare este posibilă doar pentru că menține un plan dietetic adaptat lui restul anului.

Un echilibru mental la fel de important ca pregătirea fizică

Pentru Federer, odihna nu se limitează la a lăsa corpul să se recupereze. Este mai ales vorba de a elibera mintea.

În afara competiției, el explica că nu simte nevoia să fie excesiv de strict atâta timp cât rămâne activ, continuă să se antreneze normal, păstrează o igienă de viață generală coerentă.

Această relație sănătoasă cu performanța i-a permis elvețianului să rămână competitiv până la 41 de ani, o realizare aproape fără precedent în istoria tenisului modern.