„Oboseală, mindset toxic”: când jucătorii regândesc intersezona lor pentru a supraviețui tenisului modern

În timp ce tenisul nu a fost niciodată atât de solicitant, o profundă transformare are loc departe de camere: cea a intersezonelor complet reinventate pentru a proteja carierele.

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

3 min to read

Extraits de Dossiers Garcia Caroline

O intersezonă în transformare: tenisul modern impune o revoluție tăcută

Mai rapid, mai fizic, mai emoționant: tenisul actual nu mai are nimic în comun cu cel de acum 20 de ani.

Supraîncărcarea de meciuri, intensitatea schimburilor și presiunea mentală permanentă obligă jucătorii să regândească integral intersezonul lor.

Și acolo unde iarna se limita odinioară la un bloc de pregătire fizică și câteva ajustări tehnice, ea a devenit acum un laborator complet, conceput pentru a dura sau pentru a supraviețui.

Miza? Construirea unei baze anuale suficient de solide pentru a rezista la unsprezece luni de solicitări extreme. O cursă împotriva uzurii care, pentru mulți, a devenit cheia unei cariere prelungite.

Prevenirea accidentărilor: noua obsesie a circuitului

Crampe, microruperi, inflamații cronice, oboseală nervoasă, motivele de alarmă se înmulțesc de-a lungul sezoanelor. Jucătorii și staff-urile lor au înțeles că nu mai pot lăsa aceste semnale să se instaleze.

Rezultat: prevenția a devenit pilonul numărul unu al intersezonului.

Munca de mobilitate articulară, întărirea lanțurilor profunde, optimizarea somnului, urmărirea nutrițională milimetrică, programele s-au densificat și s-au hiper-personalizat.

Echipele se măresc și ele: fizioterapeuți, osteopați, pregătitori mentali, analiști video, fiecare detaliu contează.

„A câștiga un meci înseamnă uneori că ai evitat o accidentare cu trei luni în urmă”, mărturisește un antrenor din circuit.

Individualizarea totală: nimeni nu mai pregătește sezonul ca altul

Cuvântul-cheie al noii ere a tenisului? Individualizare.

Fiecare jucător, în funcție de vârsta, stilul, durerile, bilanțul sezonului sau obiectivele sale, construiește o intersezonă la comandă.

În circuit, unii pariază pe un volum fizic mare. Alții, dimpotrivă, privilegiază o muncă calitativă pentru a-și menține corpul.

Cei mai tineri accentuează intensitatea. Jucătorii apropiați de treizeci de ani sau peste protejează mai mult articulațiile și lucrează la explozivitatea țintită.

Această revoluție are un obiectiv clar: maximizarea performanței în timp ce întârzie eroziunea inevitabilă impusă de un sport din ce în ce mai brutal.

Cazul Caroline Garcia: un punct de cotitură revelator

Acum câteva sezoane, Caroline Garcia a surprins anunțând sfârșitul anticipat al sezonului ei.

O decizie rară, motivată de o oboseală extremă și un „mindset toxic” după propriile ei cuvinte. Luând această distanță, ea a putut regândi complet intersezona ei.

Această alegere radicală i-a permis apoi să reînceapă pe baze mai sănătoase, cu o muncă mentală aprofundată și o pregătire mai coerentă cu nevoile ei reale.

Un exemplu emblematic al acestei noi filosofii: mai bine să te oprești pentru a reconstrui mai bine decât să încăpățânezi până la epuizare.