Nutriție, plăcere, performanță: cât de departe se pot lăsa stelele tenisului în timpul intersezonului?

Între disciplină extremă și mici plăceri asumate, alimentația jucătorilor de tenis profesioniști fascinează la fel de mult pe cât intrigă, mai ales în timpul intersezonului.

Arthur Millot

le 16/12/2025 à 10h49

3 min to read

Sinner Jannik

În spatele smoothie-urilor perfect măsurate și al farfuriilor ultra-controlate, unii campioni își permit totuși anumite libertăți... cu condiția să își cunoască perfect corpul.

Dar cât de departe pot merge fără a compromite performanța?

Nutriția, această armă invizibilă care câștigă meciurile

În tenisul modern, diferența nu se mai face doar prin lovituri de forehand fulgerătoare sau servicii supersonice. Ea se decide și departe de terenuri, în farfurie.

La acest nivel de exigență fizică, fiecare calorie contează, fiecare aliment are un rol precis: energie, recuperare, prevenirea accidentărilor.

Nutriția a devenit o știință exactă, integrată deplin în pregătirea jucătorilor de înalt nivel. Și totuși, contrar credințelor populare, nu totul este interzis.

„Știu exact ce îmi pot permite”: când campionii își acordă abateri

Unii jucători de elită recunosc că își permit ocazional mici libertăți. Un desert după o victorie importantă, o mâncare reconfortantă în perioade mai puțin solicitante, uneori chiar un aliment considerat „neoptim”. Dar atenție: această libertate nu este niciodată improvizată.

Ea este privilegiul atleților care își cunosc perfect metabolismul, cheltuiala lor energetică și nevoile calorice. Pentru ei, abaterea nu este o greșeală, ci o decizie controlată, aproape strategică.

Un lux rezervat unei elite ultra-conectate la propriul corp

A „se lăsa” nu este dat oricui, și în special nu în timpul intersezonului. Pentru majoritatea jucătorilor profesioniști, abordarea rămâne riguroasă, dar inteligentă. Nu diete extreme, nici privări inutile în timpul sezonului, și nici o relaxare prea mare în timpul pauzei.

Obiectivul este clar: a hrăni corpul astfel încât să se recupereze mai repede decât se epuizează. Iar alimentele sunt alese pentru capacitatea lor de a:

- accelera recuperarea musculară

- menține un nivel constant de energie pe mai multe ore

- limita inflamația și riscurile de accidentare

Echilibru mai degrabă decât frustrare: noua filozofie a circuitului

S-a terminat vremea interdicțiilor absolute. Astăzi, nutriția în tenisul de înalt nivel se bazează pe un principiu cheie: echilibrul durabil.

Mai bine o alimentație stabilă, adaptată și înțeleasă, decât o dietă prea strictă imposibil de menținut pe o sezon de unsprezece luni, între călătorii, diferențe de fus orar și meciuri de mare intensitate.

Jucătorii care rezistă sunt adesea cei care au învățat să își asculte corpul... fără a-i minți vreodată.

Ce spune farfuria despre longevitatea campionilor

În final, adevărata întrebare nu este „cât de departe se pot lăsa?”, ci mai degrabă în ce măsură își stăpânesc fiecare alegere.

Într-un sport în care longevitatea devine un marcaj al măreției, alimentația nu mai este un detaliu. Ea este un revelator al maturității, al inteligenței sportive și al profesionalismului.

Pe circuit, cei mai mari știu un lucru: nu abaterea costă scump, ci ignoranța.