„Oboseală, mindset toxic”: când jucătorii își reconsideră intersezona pentru a supraviețui tenisului modern
O intersezonă în transformare: tenisul modern impune o revoluție tăcută
Mai rapid, mai fizic, mai emoțional: tenisul actual nu mai are nimic în comun cu cel de acum 20 de ani.
Supraîncărcarea de meciuri, intensitatea schimburilor și presiunea mentală permanentă îi obligă pe jucători să își reconsidere integral intersezonul.
Și acolo unde iarna se limita odinioară la un bloc de pregătire fizică și câteva ajustări tehnice, ea a devenit acum un laborator complet, conceput pentru a dura sau pentru a supraviețui.
Miza? Construirea unei baze anuale suficient de solide pentru a rezista la unsprezece luni de solicitări extreme. O cursă împotriva uzurii care, pentru mulți, a devenit cheia unei cariere prelungite.
Prevenirea accidentărilor: noua obsesie a circuitului
Crampe, micro-rupturi, inflamații cronice, oboseală nervoasă, motivele de alertă se înmulțesc de-a lungul sezoanelor. Jucătorii și staff-urile lor au înțeles că nu mai pot lăsa aceste semnale să se instaleze.
Rezultat: prevenția a devenit pilonul numărul unu al intersezonului.
Lucrul la mobilitatea articulară, întărirea lanțurilor musculare profunde, optimizarea somnului, urmărirea nutrițională milimetrică, programele s-au densificat și s-au hiper-personalizat.
Echipele se măresc și ele: fizioterapeuți, osteopați, pregătitori mentali, analiști video, fiecare detaliu contează.
„A câștiga un meci înseamnă uneori că ai evitat o accidentare cu trei luni în urmă”, mărturisește un antrenor de pe circuit.
Individualizarea totală: nimeni nu mai pregătește sezonul ca altcineva
Cuvântul-cheie al noii ere a tenisului? Individualizare.
Fiecare jucător, în funcție de vârsta, stilul, durerile, bilanțul sezonului sau obiectivele sale, construiește o intersezonă la măsură.
Pe circuit, unii pariază pe un volum fizic mare. Alții, dimpotrivă, privilegiază o muncă calitativă pentru a-și menține corpul.
Cei mai tineri accentuează intensitatea. Jucătorii apropiați de treizeci de ani sau peste această vârstă își protejează mai mult articulațiile și lucrează la explozivitatea țintită.
Această revoluție are un obiectiv clar: maximizarea performanței în timp ce se întârzie eroziunea inevitabilă impusă de un sport din ce în ce mai brutal.
Cazul Caroline Garcia: un punct de cotitură revelator
Acum câteva sezoane, Caroline Garcia a surprins anunțând sfârșitul anticipat al sezonului ei.
O decizie rară, motivată de o oboseală extremă și un „mindset toxic” după propriile ei cuvinte. Luând această distanță, ea a putut să își reconsidere complet intersezona.
Această alegere radicală i-a permis apoi să reînceapă pe baze mai sănătoase, cu o muncă mentală aprofundată și o pregătire mai coerentă cu nevoile ei reale.
Un exemplu emblematic al acestei noi filosofii: mai bine să te oprești pentru a reconstrui mai bine decât să încăpățânezi până la epuizare.
Găsiți ancheta completă pe Tennis Temple în acest weekend
„Tenis: adevărurile necunoscute despre intersezonă, între odihnă, stres și supraviețuire fizică”, disponibilă la 13/12/2025.
Cupa Davis: între reforme, critici și cultură națională 
Paradoxul care divizează tenisul: între jucători epuizați și un calendar saturat, dar cu turnee demonstrative înmulțite 
Formarea viitorilor campioni: focus pe declinul modelului public francez în fața academiilor private 
Padelul amenință tenisul? Imersiune într-o revoluție care zdruncină ordinea stabilită